Mobility (Hareketlilik)

Hareketlilik, bir diğer adı ile esneklik; hareketlerin müsaade ettiği oranda, mümkün olan en geniş açıda ve değişik yönlere uygulanabilmesidir. Vücudun her bir bölgesine ait esneklik derecesi farklılık gösterebilir.

Gün içinde vücut hareketlerimiz değişkenlik gösterdiği için bazı kaslarımız aktif olarak çalışır. Çalıştıkları için kaslarda gerginlik meydana gelir ve zamanla kas boyu kısalır. Bunun sonucunda duruş bozuklukları, kas ağrıları ortaya çıkabilir. Sakatlıkları önlemek ve hayat kalitemizi arttırmak için esneme yapmaya özen göstermeliyiz.